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女友洗澡只花「10分鐘」 他好奇一問…真相顛覆三觀
你平常洗澡都洗多久呢？一名男網友近日在網路上分享，他發現女友洗澡只需短短的10分鐘，某天實在忍不住好奇，一問之下才知道，「她的回答顛覆了我對洗澡的認知！」一般人的印象中，女生要卸妝、洗頭、護髮，再加上洗澡的時間，沒在浴室待上半小時到1個鐘頭是出不來的。不過這名男網友好疑惑，因為他的女友洗澡只要短短10分鐘，某天實在是太好奇，忍不住問她洗澡怎麼能這麼快，卻得到驚人的答覆。女友表示，「我洗澡只洗部位啊！」接著解釋，「就是今天只洗脖子啊，明【日本GENMU】 GENMU 3 Pinky touch Orange〔------- ----〕GENMU 三代 PINKY 少女情懷 柔嫩吸吮加強自慰杯(橙色)天洗肚子啊，後天只洗腿啊，頭髮想到在洗啊，這樣。」一番回答讓男網友傻爆眼，崩潰寫下「我的世界洗澡的定義徹底崩壞…別問我洗脖子不洗身體怎麼做到…咱不知道，咱也不敢問！女友說不能跟別人說唷！」男網友將對話PO上「Dcard」，掀起一陣熱烈討論，網友紛紛留言「一天洗一個部位，那私密處是要幾天洗一次」、「噁！她生活習慣好嗎？」、「麻煩原po每天準時拖進去洗...」、「這意思是說局部認真洗然後其他部分只是過個水嗎？」、「我姐上廁所比我還快，我合理懷疑他是站著上的」、「每天洗好洗滿，至少20~30分鐘，你女友有衛生堪慮…」
發育期只補鈣？ 小心孩子成長「鎂」況愈下
(健康醫療網／記者曾正豪報導 )
為了孩童健康成長，家長最在意「補鈣」問題，卻總忘了要「補鎂」！小心，這樣很可能會事倍功半。根據國健署建議，七至十二歲兒童每日鈣攝取應達八百到一千毫克，但調查顯示，國小學童缺鈣率卻高達九成。小兒科主治醫師陳奕成提醒，孩子在黃金成長期，必須有足夠的鈣質用於骨骼成長與骨質維護，需要盡可能增加骨質密度，才能有效減少成年後骨質疏鬆症，建議補鈣同時應該要相應地補充鎂，才能促進整體鈣質吸收。
陳奕成醫師表示，人體吸收利用鈣質需要副甲狀腺素、維生素Ｄ及降鈣素等三種荷爾蒙，而鎂離子則扮演這三種荷爾蒙分泌或作用時的關鍵角色，同時也是人體組成相當重要的電解質之一，若體內缺乏鎂離子，易影響荷爾蒙的轉換活性。
鈣鎂雙管齊下效果優 兒童黃金鈣鎂比4:1與母乳相似
陳奕成醫師表示，鎂可以提高鈣質吸收利用率，且有助於兒童神經、骨骼、牙齒、肌肉發育，甚至對於情緒、心智發展都有助益，故藉由鈣鎂兩者相輔相成，在補鈣上可以達成1+1>2的絕對優勢。
陳奕成醫師提醒，根據研究建議，因為適合成人與兒童攝取的鈣鎂比例不同，成人為2:1，兒童則為與母乳成份相近的4:1，因此不應將成人補鈣食品直接給兒童食用，而應該選擇專屬兒童的4:1比例補鈣食品較佳。
鈣質平衡攝取不易 缺鈣恐造成骨骼成長不良
若兒童黃金發育期缺少鈣質攝取，血液中的鈣離子濃度偏低時，會使得骨骼釋出鈣離子到血液中平衡血鈣濃度，造成「骨蝕作用 (bone resorption)」，長期下來易導致骨骼成長不良，影響未來骨密度。
陳奕成醫師分析，依照國人飲食習慣與統計，一般人普遍皆有缺鈣的狀況，小兒亦高達九成飲食上鈣攝取不足，建議多攝取乳製品以及深綠色蔬菜為主，若有攝取方面困難，如嚴重乳糖不耐症，可適量補充小兒鈣鎂保健食品。
慎選兒童補鈣品 多元鈣質兼顧鎂離子為優先
陳奕成醫師建議，孩童健康成長除恰當營養、充分運動外，在補鈣產品的鈣質來源選擇上，應挑選多元的優質鈣質來源，並以能兼顧搭配鎂離子的產品為優先。
如某日本老牌小兒保健食品大廠推出的成長鈣鎂，即以日本專利珊瑚鈣搭配檸檬酸鈣以及營養素-鎂的組合，能同步保有卓越高吸收率，並使孩童在鈣質攝取方面獲得完整提升。
最後，陳奕成醫師亦提醒零至六歲孩童，鈣攝取量應為每日三百至六百毫克、國小生為八百至一千毫克，除保健食品外，亦建議每日可喝一至兩杯乳品，每杯約兩百四十毫克，或攝取高鈣食物，如起司、黑芝麻、小魚干、傳統豆腐、深綠色蔬菜等，都是優質鈣質攝取來源，對孩童成長有所助益。
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