【床上一代梟雄】攻陷你心！俏麗美背二件式睡襯衣-蒂亞

6月 02, 2019

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籃球／BE HEROES經典賽阿美戰士成選秀狀元
2019 BE HEROES經典對決籃球賽透過選秀選出男子隊名單。圖／E東京名器陰蒂擬真自慰訓練器----媛子LEVEN SPORTS提供分享 facebook 連3年舉辦的BE HEROES經典對決籃球賽，今年除首度納入女子組賽事，還第一次透過「選秀」決定兩隊名單，今天男、女各兩隊的隊長分別挑出心目中的最佳名單，「阿美戰士」楊敬敏成為最年長的「選秀狀元」，獲田壘第一指名。田壘和副隊長陳盈駿6月9日將在彰化體育館迎戰「野獸」林志傑和副隊長劉錚領軍的對手，今天出席選秀會的田壘透露，第一順位選擇楊敬敏是看中阿美戰士的進攻破壞力，畢竟林志傑和劉錚都是進攻一流好手，選擇楊敬敏希望進攻上也能相抗衡。. } }); } 「野獸」第一輪則是選擇「過往最熟悉的隊友」陳世念，他笑說：「很久沒接到他助攻了。」女籃賽程6月8日先登場，今天由「籃球精靈」文祺率先挑隊友，她以身材為考量，讓186公分的台元中鋒蔡佩真成女籃「選秀狀元」，彭詩晴首輪則是挑了豎立多項WSBL障礙的台元前隊友劉君儀，兩人第二輪還不約而同選擇退役的馬怡鴻和張詩婕。完整隊伍名單如下：《女子組》文祺／林育庭隊：蔡佩真、馬怡鴻、藍浩語、潘姿吟、黃湘婷、楊雅惠、李宥叡、劉希曄、張綺芳、陳鈺君彭詩晴／黃品蓁隊：劉君儀、張詩婕、黃凡珊、黃英利、徐千惠、林仙芳、吳盈潔、魏于淳、郭佳紋、黃郁婷《男子組》田壘／陳盈駿隊：楊敬敏、曾文鼎、呂政儒、周儀翔、林韋翰、陳冠全、林庭謙、林冠均、譚傑龍、周桂羽林志傑／劉錚隊：陳世念、陳信安、蔡文誠、戴維斯、胡瓏貿、簡祐哲、吳永盛、黃聰翰、曾祥鈞、陳昱瑞2019 BE HEROES經典對決籃球賽透過選秀選出女子隊名單。圖／ELEVEN SPORTS提供分享 facebook

《延禧》富察皇后秦嵐37歲逆齡似18！5招輕鬆養成皇后美肌

【早安健康／Vitabox維他盒子】《延禧攻略》的粉絲，無不被富察皇后的溫柔婉約，風姿綽約而迷的神魂顛倒，尤其又以她的天生美肌，更叫粉絲羨慕不已。飾演富察皇后的秦嵐其實年近38，但卻能夠維持令人欽羨的好膚色與氣色。其實只要長期維持以下幾點的

保養好習慣

，你也能夠輕鬆養成皇后美肌。

1. 每日喝水2000 C.C.

想要維持吹彈可破的美肌，補水絕對是不可或缺的。每天建議要補充到2000 cc以上，營養師建議大家要隨身攜帶水瓶，才不會忘記補水。另外，補水的時間點也很重要，早上起床後一定要喝一大杯水，此時因為睡眠好幾個小時，身體處在缺水狀態，此時補水可以讓身體吸收最好。

2. 重視清潔，勤敷面膜

面膜可以為肌膚進行深層補水，這對於肌膚水分補充是很重要的步驟。但敷面膜其實也有撇步，首先，臉部一定要進行完整清潔，卸妝、洗臉等步驟都要完整做好，建議用溫水洗臉，才可讓臉部毛孔張開，讓面膜的精華更能吸收。

另外，也建議大家一定要記得定期去角質，將老廢角質去除後，能讓面膜的精華吸收更好，所以建議去角質保養這點，平日就要做好，才能讓面膜發揮最大功用。

至於敷面膜的頻率可依照膚質而異，缺水的肌膚可以一週3-4次，一般肌膚大約一週1-2次就很足夠了。

3. 盡量不碰炸物、甜食

炸物的油脂高，容易造成身體負擔，另外，富含大量糖分的食物，容易讓身體處在發炎狀態，也會讓身體細胞老化的更快速。如果想要維持健康身體與美麗肌膚，高熱量的炸物、甜食應盡量避免。

4. 每天一杯蔬果汁

營養師建議可以自己打蔬果汁，可以讓身體吸收大量蔬果營養與纖維，因為打成汁，腸胃吸收更好，同時也讓自己一次補充到完整營養。

不過營養師建議，不要打太多水果，有時水果糖分高，反而讓自己攝取多餘糖分。建議可以以蔬菜為主，配合一些水果打即可。一天一杯會發現，不僅可以幫助排便，皮膚也會由裡到外逐漸透亮起來！

5. 隨身攜帶保濕噴霧

大部分上班族都會長時間待在冷氣房內，尤其女性因為上妝，皮膚更容易有乾燥的問題。每幾小時固定讓肌膚補水，不只可以讓肌膚降溫，也可以幫助油脂平衡，皮膚獲得足夠水分，自然水噹噹！

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作者簡介：Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成，專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合，解決既有存在的問題：總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。

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