【刺激玩物】猛男必備專用新一代包莖矯正器-日用型-宮地藍

6月 02, 2019

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商品訊息簡述:

喬治亞貨機偏離航道印度戰機攔截迫降
一架從巴基斯坦空域飛抵印度的喬治亞重型貨機，今天下午因偏離航道，印度空軍擔心是恐攻行動立刻派戰機攔截，迫使貨機降落齋浦爾，貨機飛行員正接受調查。前蘇聯共和國喬治亞的一架安托諾夫An-12型（Antonov An-12）重型貨機，今天從巴基斯坦喀拉蚩（Karachi）飛往印度德里，但在下午3時15分未按授權的飛航服務航線（Air Traffic Services, ATS），從印度古茶拉底省（Gujarat）北部一處進入印度領空，偏離預定航道。. } }); } 印度新聞局發出一份聲明說，這架貨機沒有遵循授權的飛航服務航線，也沒有回應印度民航管制機構的呼叫，由於當前的地緣政治局勢，貨機航行經過的地區ATS已經關閉，且貨機從非原訂航線進入印度空域，印度空軍提高警覺，立即派遣戰鬥機攔截。聲明指出，這架貨機在接受攔截調查時，沒有在國際遇難頻道或用可視信號進行回應；直到被戰鬥機質疑後，才表示他們是從喬治亞首都特比利西（Tbilisi）起飛，中間經過喀拉蚩到德里的非定期An-12型貨機。印度新聞局的聲明表示，這架貨機在攔截戰機緊隨下，被迫降落在拉吉斯坦省首府齋浦爾（Jaipur）機場接受調查。Zee News報導，這架貨機是由兩架印度空軍蘇愷戰機護送在齋浦爾機場降落，機上的飛行員正接受負責機場安全的印度內政部中央工業安全部隊（CISF）偵訊中。印度與巴基斯坦先前才因巴基斯坦境內穆罕默德軍在克什米爾發動自殺炸彈恐怖攻擊引發嚴重傷亡，而在印度空襲報復後，雙方戰機於2月27日在邊境發生空戰，巴基斯坦隨後關閉領空，雙方緊張局勢持續至今。此外，在美國911恐怖攻擊事件發生後，不按照飛航服務航線的飛機，大多被視為具有恐怖攻擊威脅，加上印度經常遭受來自巴基斯坦的恐怖攻擊行動，這架貨機未按飛航服務航線，印度立即提高警覺，派日本A-ONE＊------ 滾珠旋轉按摩棒【黑色】遣戰機攔截。

認床是大腦在保護你！睡眠名醫３招簡單化解

你也是在行李內放著大枕頭、玩偶、毛毯的認床一族嗎？平常都是一躺床就呼呼大睡，偏偏每次來到新的地方，明明累得要死，卻輾轉反側就是睡不著。有人怪飯店的床不舒服，但其實這是大腦運作的結果。睡眠專科醫師江秉穎說，這是人類的本能，幫助來到陌生環境的人，足以在休息時仍能警醒應對突發的狀況，所以別怪認床，這可是大腦想要保護你哪！

第一夜效應其實是大腦幫你守夜讓人能快速逃命

江秉穎說，人體五感「眼耳鼻舌身」各有閾值，入睡後感官的閾值會自動調整，閾值越高，感官需要反應的時間就變得越長。假設一般外界的刺激，白天大概十分鐘可以感受到，入睡後卻可能要三、四十分鐘才會把人吵醒，這也是休眠後人體感官閾值升高，對外界環境較不敏感的表現。

當中，比起視覺和味覺，人的聽覺和嗅覺是暴露在外的，因此當身體在入睡後，聽覺和嗅覺仍舊容易受到干擾。台灣的研究團隊發現，嗅覺是人類入睡後，五感中閾值上升較少，也就是較為敏銳、維持運作的感官。江秉穎說，這個原因可以追溯到遠古時代，人類在荒郊野外生活，睡著後所有閾值都上升很多，當猛獸這類掠食者欺身時，會來不及逃命，所以保留嗅覺是人的演化機制所造成的。

近期美國布朗大學學者玉置應子（Masako Tamaki）的研究，更提出認床現象與睡眠心理學裡的「第一夜效應」（First-Night Effect，簡稱FNE）相關。學者根據在鳥類和海豚身上進行的研究結果，發現這些動物在睡覺時讓一半大腦保持清醒，以便在休息的同時保持足夠警惕，避開捕食者。人類也有近似的運作機制。這篇研究於2016年發表於當代生物學《Current Biology》期刊。

如此看來，認床應該算是件好事，不過睡不著又睡不好該怎麼辦？每次出門都要帶著大包小包像搬家一樣，未免也太辛苦。江秉穎醫師從身體所需的「環境感」著手，提供幾個簡單妙招，讓你有望減輕行囊。

幫大腦放鬆讓它以為他鄉就是你家

1.善用「白噪音」white noise

要獲得好的睡眠品質，需要儘量掌握睡前和入睡後不一樣的聲音狀態。「睡前越單調的聲音越好，入睡後則要避免噪音干擾，但是太安靜的無聲環境，一但出現一點點聲音，立刻會被聽到，因此可以善用『白噪音』」。

單調的聲音像是輕微冷氣運作聲、電視雜訊的沙沙聲以及大自然中類似的聲音包含雨聲、海浪聲等......，這些音頻被大腦歸類為「白噪音」，大腦在接收白噪音的時候會予以忽略，而白噪音能屏蔽影響睡眠的噪音，有助幫助入睡，增加睡眠品質。

除此之外，平常就用來當「背景聲音」的音源，也有類似「白噪音」的效果。像是不少人一回家就開電視，調到某個電視頻道，只聽聲音卻沒在看；或是常聽的音樂，尤其以輕柔樂音為佳，這些聲音也能幫助放鬆，營造出熟悉的環境感，但要注意音量，過大聲又變成干擾噪音，調到能讓自己舒適放鬆又不會注意去聽的音量最好。

2.帶上平常使用的氣味，如香氛

研究證實，嗅覺在人類休眠時仍舊運作，與平常不同的氣味，會讓大腦保持警醒。醫師建議，可以帶著平常就在使用的香氛，進入飯店後把香味略為噴灑在枕頭和睡毯上，並且也讓房內充滿這樣熟悉的氣味。

另外，穿著平常習慣的睡衣或是小毛巾，讓貼近鼻腔的氣味就是平日睡眠的味道，可以有效幫助身體放鬆。

(出門在外住宿，如果一定要留盞燈才有安全感的話，請盡量避開就在身邊的燈源，以較遠處如浴廁或門前走道燈光為主。圖片來源：shutterstock)

3.戴上眼罩但前提是在家本來就有這習慣

有人到了不熟悉的飯店，明知道應該在全黑的環境裡休息最好，卻無法放心，一定要留著一盞燈，這樣的光源也可能影響睡眠。醫師建議，如果一定要留著光源也無妨，可以戴上眼罩，但前提是，最好本來在家裡就有戴著眼罩入睡的習慣。

醫生建議，認床的人，可以提早在要出發前一個禮拜就開始戴眼罩睡覺，讓自己在熟悉的環境裡，先適應不同的睡眠模式，就能大大降低「第一夜效應」的發生機會。

其他像是合宜的室內溫溼度、睡前不要滑手機等3C產品、別吃太飽......所有會妨礙睡眠的習慣，當然都應該避免。

撇除原本就有睡眠障礙的因素來看，研究顯示，一般人出門在外，除非頻繁更換飯店，若你是住在同一個房間，通常過了第一晚之後，認床的效應就幾乎不會發生了。有人甚至覺得，在異鄉外地玩樂或是奔波一天後，夜晚終於拖著疲累身軀回到飯店時，就已經能感受到「啊，回到家了」的感覺。如此一來，想要睡不好，也難。

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