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商品訊息簡述:

佔中八人判刑.最重16個月　四人即日入監
「佔領中環」案件，有九個人遭到港府檢控而進入司法審理，今天做出最終宣判。三位發起人，也就是各界所稱的「佔中三子」，港大副教授戴耀廷、中文大學副教授陳健民，以及牧師朱耀明，兩項妨擾罪名，判處16個月，除了高齡75歲的朱耀明獲准緩刑之外，當庭收押，即刻入獄服刑。今天執行監禁的總共有四位，其中一名是現任的立法會議員邵家臻，兩項罪名判刑8個月，依照香港基本法規定，被判監超過一個月，又經三分之二議員同意，就會失去議員資格。被判刑的這九個人，全部採用普通法下的公眾妨擾罪定罪，創下香港集會遊行的首例。法庭後方的車道大門開啟，支持者與媒體一擁而上。佔中支持者：「我要真普選。」囚車內搭載著「佔中」案件，被判處當庭入獄的四個人。TVB新聞：「戴耀廷、陳健民、邵家臻以及黃浩銘，下午由囚車押離開西九龍裁判法院。」沿途有民眾高舉黃傘表達力挺。佔中發起人之一的朱耀明，用力揮動手上的黃色毛巾，激動的對著車內同袍大喊，我們不放棄。囚車最後開進荔枝角收押所，最先走下車的兩位是佔中發起人戴耀廷與陳健民。香港大學副教授戴耀廷被以公眾妨擾和搧惑他人兩項罪名，判處16個月的徒刑。佔中發起人 戴耀廷(2014.9.28)：「佔領中環，正式啟動。」這一句話，發動佔中。法官長達200多頁的判決書，從警方施放87枚催淚彈之後，開始算帳。指責三位「佔中」發起人，錯誤評估行動帶來的破壞程度，造成示威者越芬蘭的湯姆NUTS持久套環-3入來越多。佔中民眾(2014.9.28)：「我要真普選！」直到兩個多月後，三人到警局自首，但仍然沒有想過要結束這場「佔領」行動。他們大可以呼籲示威者，占領部分行車線即可，不應該全面癱瘓交通。法官更指出，想要佔領一個晚上，就讓政府讓步，也未免太過天真。「佔中」發起人 陳健民：「法官在判詞中說我們很天真，稱我們相信通過『佔領行動』，可以爭取到普選，但有甚麼天真得過相信『一國兩制』。」香港中文大學副教授陳健民跟戴耀廷一樣，兩項妨擾罪，判刑16個月。朱耀明牧師的刑期也相同，只是法官考量他高齡75歲，批准他得以緩刑兩年。聽完宣判走出法庭，朱耀明頻頻拭淚，他是三位發起人當中，唯一免於牢獄之災。佔中發起人 朱耀明：「他們被判刑坐監，我心裡極之難過，我真是願意和他們在一起。」當時參與佔中的現任議員陳淑莊，是目前唯一還沒有判刑的被告，因為腦部腫瘤有生命危險，預計兩星期內動手術，因此，延後到6月10號宣判，獲准繼續保釋，不可以離開香港。另一位現任議員邵家臻，兩項罪名判刑8個月，依照香港基本法規定，被判監超過一個月，經三分之二議員同意通過，就會失去議員資格。而判監超過三個月，依照立法會條例，五年內都不得參選。最後走下囚車的兩人，邵家臻、黃浩銘兩度回頭向守候門外的群眾揮手。社民連的黃浩銘，因為當時呼籲群眾留在馬路上，被法官認定，這個號召的舉動案情嚴重，因此，判處8個月徒刑。 其餘，獲判緩刑的包括民主黨議員李永達、前學聯成員鍾耀華，以及當時還未滿21歲的張秀賢。九個人全部採用普通法下的公眾妨擾罪定罪，創下香港集會遊行的首例。香港律師 吳宗鑾：「其實這是一個非常之古老，甚至可以說是一個過時的罪行，相對於簡易治罪條例重很多，為何有較輕的罪不用，而使用較重的罪行，這很大程度是律政司或港府在背後的決定。」路過當年參與佔中時，席地而坐的場地，這面牆，曾經被他們貼滿彩色便利貼。當年守到最後一刻才離開，和家人的衝突，也是從這件事開始的。佔中參與者 發仔：「這五年沒有多談這些，會很怕再討論的時候會再次破壞信任。」這位背對著鏡頭，化名「丁丁」的女孩，當年參加「佔中」跟當警察的爸爸鬧翻被趕出家門。四年過去了，仍然沒有和家人和好，一個人在外租房子。佔中參與者 丁丁(化名)：「他說跟我斷絕父女關係，我真的很傷心。『928』一周年、兩周年時，我們『佔頭』突然說出來聚一聚，吃個東西，他會亂猜甚麼，以為我們又去示威。」對這些香港的年輕人來說，理想終究被迫屈服於現實。爭取真普選，是個巴望的夢，卻又不敢重提往事。

 飲食西化缺運動 脂肪肝恐釀慢性肝病

生活中心／綜合報導

現代人的飲食西化、缺乏運動，所延伸的問題不止肥胖、三高慢性疾病以及許多危險因子群聚的代謝症候群而已，非酒精性脂肪肝病更值得重視，目前已逐漸成為慢性肝病的主要病因。

▲在體重管理部分，體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變，下降7-10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化

蔡珮瀅營養師指出，運動的目的在降低胰島素阻抗、增加胰島素敏感度，提升好的膽固醇。運動強度至少是中等強度的有氧或阻力運動，每天30分、每週≧5次，每週至少達150分鐘，如：健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、爬階梯、跳繩等。

另外，在體重管理部分，體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變，下降7-10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化；建議減重速率每週下降0.5-1公斤。

至於在飲食型態，建議以低熱量的地中海飲食為主，可降低胰島素阻抗、改善脂肪病變及纖維化。其飲食以新鮮食物為主，減少加工製品，搭配天然香草調味減少鹽分使用，其特色如下：

包括多樣植物性食物，如蔬菜、水果、豆類等，富含類黃酮、類胡蘿蔔素、纖維、維生素及礦物質等，可抗氧化、抗發炎、減少肝臟脂肪堆積。

全穀雜糧類為低升糖指數、可抗發炎、調整腸道菌叢、增加胰島素敏感度。

動物性蛋白質以魚類、海鮮為主，富含ω-3脂肪酸，可降低肝臟發炎及脂肪生成。

適量家禽類（白肉）、蛋及低脂乳製品，可減少脂肪攝取。

以初榨萃取的橄欖油及堅果為油脂來源，富含單元不飽和脂肪酸，可抗發炎、抗氧化、減少胰島素阻抗及增加胰島素敏感度。

建議減少攝取含飽和及反式脂肪酸的紅肉及精緻甜點，也避免容易導致胰島素阻抗及肝臟脂肪堆積的果糖攝取。

紅酒雖含多酚、白藜蘆醇等抗氧化物，但合併有肝硬化者仍不建議使用。（編輯：李鴻典）

 

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