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6月 02, 2019

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SBL／打出自己的名號林書緯盼哥哥也能奪冠
第16季SBL超級籃球聯賽總冠軍賽第四戰，富邦林書緯（中）上籃。記者王騰毅/攝影分享 facebook 從4年前以「林書豪的弟弟」光環回到台灣打SBL，富邦勇士隊後衛林書緯在今天幫助球隊拿下隊史首冠後，總算如釋重負，他強調這四年來自己一直期盼「打出自己的名字」，現在總算做到了，接下來他也希望將拿下冠軍的好運氣帶給在NBA打球的哥哥林書豪，希望兄弟倆能一起拿下總冠軍。林書緯今年例行賽打出足以問鼎年度MVP的身手，季後賽更是富邦最穩定的後場戰力之一，在今天的封王戰中他更拿下15分、7助攻、2抄截，幫助富邦拿下隊史首座總冠軍。. } }); } 他在賽後激動地表示，「終於拿下冠軍了，感謝上帝。」對於過去四年來在SBL不斷努力，希望擺脫「林書豪的弟弟」的光環，林書緯認為日本原裝進口JAPAN TOYZ-Love&Leaf- nemo USB磁吸充電式遙控跳蛋(粉)在今年幫助球隊奪冠後，算是辦到了，「我一直希望打出自己的名字，拿出最好的表現，我認為今年打得還算OK，因為幫助球隊拿下總冠軍了。」對於去年哥哥林書豪回到台灣為他加油，但卻與冠軍擦身而過，林書緯透露接下來也會返美為在暴龍隊效力的哥哥林書豪加油，「希望能把運氣帶給他，如果兄弟能一起奪冠，一定很棒。」

腰酸背痛好不了竟因咬緊牙根！日牙醫博士3招神破解

【早安健康／張承宇報導】肩頸僵硬酸痛時，總是下意識地槌槌打打，沒想到疼痛不但沒舒緩，還可能更惡化！如果沒有解決引發酸痛的根本原因，不論貼布或按摩都只是治標不治本，而真正引起痠痛的根源，卻可能藏在意想不到的地方！日本牙醫博士表示，肩頸僵硬酸痛竟可能是長期「咬牙切齒」造成，而簡單的三個方法，就能逆轉咬牙切齒的狀況，改善痠痛、避免牙周病！

齒列接觸習癖恐引發肩頸酸痛、頭痛、顎關節問題

日本牙醫博士倉治ななえ（暫譯：倉治七恵）在節目中指出，一種稱為「齒列接觸習癖（Tooth Contacting Habit，TCH）」，是指上下排牙齒過度接觸的狀況，可能是造成痠痛、頭痛、牙周病等問題的根源。

倉治七恵解釋，正常情況下，人類的上下排牙齒一天只會接觸約20分鐘，其他時間都會保持2~3毫米的空隙。但是當人在集中精神，或是滑手機、看書時，上下排的牙齒就可能不自覺相互接觸；日本TORIGAOKA齒科衛教資訊也指出，疲勞、光線等精神或生理上的刺激，都會對身體造成壓力，並使身體產生胃痛、齒列接觸習癖等壓力反應。而這樣的情況久而久之，可能壓迫牙齒周圍的血管、造成血液流動惡化，容易引發牙齦發炎、牙周病等問題。

另外根據日本豐橋市齒科醫師會的資訊，上下列牙齒如果經常接觸，會導致嘴巴開闔的機能失常、嘴巴更不容易閉合，造成下顎疲累、疼痛，更可能將刺激訊號傳到全身，引發頭痛、肩痛等問題。日本大松矯正齒科Clinic資訊也顯示，緊張的肌肉也可能壓迫到神經，導致暈眩、耳鳴、視力降低。

而且，齒列接觸習癖如果若是長期沒有得到改善，甚至可能演變成其他疾病。日本針灸師山木伸允表示，齒列接觸習癖可能進一步造成「顳顎關節症候群(temporomandibular joint disorders，TMD)」，引起顎關節和咀嚼肌疼痛；也有研究指出，顳顎關節症候群患者中，高達52.4%都患有TCH，不可不慎。

對此，倉治七恵也提出了三種改善方法，幫助改善齒列接觸習癖，也有助於改善肩頸僵硬酸痛、顎關節疼痛、咀嚼肌疼痛的問題

這樣做改善齒列接觸習癖TCH

張嘴動作
將舌頭抵在上顎，同時將嘴巴張開10秒左右再閉上嘴巴。連續做3次為一個循環，一天做2個循環即可。
貼便條紙
在自己會看到的地方貼便條紙，隨時提醒自己不要咬牙切齒。
口腔血管按摩
用牙刷柄尖端圓形處（也可以用手指），深入口腔中輕輕按摩每處牙齦，並在按壓時同時吐氣，可以改善牙齒周圍的血液流動，提升臉部整體的血液循環，還有改善臉部線條的效果。

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