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地表最強心臟!揭亞馬遜部落健康之秘
在亞馬遜雨林中的一個部落,被國外醫學期刊研究後發現,這裡成年人的心臟病風險,竟然有高達85%的人機率是零!研究認為部落的原住民平時勞動量大,加上低脂高纖的飲食,讓這裡的人心臟健康程度位居全球之冠,CNN記者調查後還發現,原來當地人長期與寄生蟲和傳染病為伍,缺乏醫療資源之下,讓他們的免疫系統磨練得相當強大,能抵禦多種現代文明病的發生!在遙遠的亞馬遜雨林中,這座原始部落,住著世界上最健康的一群人!CNN醫療特派員 古普塔 :「我們深入亞馬遜,與奇美內族人一起生活,奇美內是這部落的名稱,了解他們的生活。」這群玻利維亞原住民「奇美內族」,曾被國外醫學期刊報導,成年人罹患心臟病的風險,高達85%的人竟然是零,CNN記者親自前往探訪,有驚人發現。羅瑞古茲醫生 :「他們沒有醫療管道,缺乏醫療下,很容易感染寄生蟲,暴露在感染危機中,是能形成保護機制的。」原來奇美內族人從小,就在大自然間接觸到各種寄生蟲,這種「與蟲共生」的模式,久而久之,讓免疫系統磨練得更加強大。CNN醫療特派員 古普塔 :「這個特點非常重要,因為很多已知的疾病,像是心臟病或糖尿病,都是免疫系統觸發或是弱化造成的。」此外奇美內族人飲食以蔬果和瘦肉或魚類為主,無論男女,每天都勞動4到7小時,不抽菸、多運動的模式,動脈硬化的風險自然降低。我們的心臟,每天跳動約10萬次,打出8千公升以上血液推送到全身,這個過程,需要持續不斷的供應養分和氧氣,而負責這項工作的左右冠狀動脈,任何一條阻塞都會造成猝死風險,冠狀動脈構造就像一般血管,通常在年輕人身上,都是暢通無阻的健康狀態。解說旁白 :「脆弱的冠狀動脈在歲月累積下,會受到各種侵蝕,像是吸菸的有害物質,高血壓帶來的破壞,飲食不當造成的高血脂、高血糖,以及缺乏運動。」當這些壞習慣不斷累積,會讓冠狀動脈內膜逐漸增厚,這時就很容易發生堵塞,造成血液不易流通,讓心臟肌肉因為缺血而壞死。心絞痛、心肌梗塞是常見的冠狀動脈心臟病,更是形成猝死的主要原因。但別以為只要規律運動,就能遠離心臟疾病!美國波士頓馬拉松傳奇人物──賽事總監奇利佛瑞,30多年來總在馬拉松賽事後,獨自在賽道上再跑一遍而聞名,但這位馬拉松狂人卻在半年前,接使用情趣用品受冠狀動脈繞道手術!波士頓馬拉松總監 奇利佛瑞 :「2013年我被診斷出嚴重冠心病,我之所以察覺,是在跑步時發現胸口疼痛,有點呼吸困難;我那時才知道,50年來第一次明白,就算你有運動也不代表你很健康,我一直以為如此。」現年64歲的奇利佛瑞,拿過無數馬拉松獎牌,但家族都有心臟病史,研判是造成他健康出問題的原因之一,他希望自己的故事,能警告更多人,不要輕忽身體上的小疼痛;大病初癒的他,4月初完成生涯第47次的波馬賽事,這也是他路跑紀錄的第157場馬拉松,他笑稱自己老毛病不改,還是會在晚上跑上一回,才過癮!波士頓馬拉松總監 奇利佛瑞 :「這是我持續第32年的夜跑,但這會是非常特別的一年,因為我經歷的一切,雖然不是我能跑最快的一年,但絕對是最有意義、最值得紀念的。」觸發心臟病的另一大主因,跟飲食的規律有關;《美國心臟病學院雜誌》(JACC)研究指出,不吃早餐的人,比正常吃早餐的心臟病機率高出87%,《歐洲預防心臟病學雜誌》研究也顯示,已經有心臟病的人,不吃早餐或睡前才吃晚餐,會讓復發風險提高至4到5倍。建議晚餐時間至少維持在睡前兩小時以上,除了健康飲食,心臟病的徵兆,其實還會出現在皮膚上!如果皮膚上出現小腫塊,千萬別大意,這是一種蛋白物質的累積,意味著你的心臟,可能有同樣情況,美國皮膚病學會調查發現,這通常會長在患者的手指或腳趾頭上。心臟專科醫師 克里斯 :「如果你有以下症狀,那情況已經相當危急;胸口有壓迫性疼痛,彷彿整個胸腔被壓縮,疼痛還會轉移到上肢、脖子和下巴,通常是左上肢,這是心臟疼痛擴張的現象。」心臟病是國人十大死因中,排名第三的高風險疾病,在美國更蟬聯75年的死因榜首,美國平均每40秒就有一人心臟病發。從基本的生活習慣著手,少油低鹽飲食,養成運動習慣,才是擺脫非先天性心臟病的根本之道!



 嚇退恐怖情人狠招 就是比他更恐怖!


生活中心/綜合報導

近期恐怖情人造成的社會案件變多,一名美女部落客Huang Phoebe過去曾遇過前男友闖入住處躲在衣櫃,報警時警察竟想吃案。部落客分享十招讓恐怖情人退散的方法,如果你發現男友是恐怖情人,不必主動提分手,用這幾招就能在十天內,把他嚇跑!

據報導,在大約四年前,她曾在住處衣櫃中發現男友就躲在衣櫃裡。警察到場卻只說「這樣代表他很愛你啊,別報案啦」讓她氣得去向媒體爆料。

Huang Phoebe坦言在案發後,她日夜難以成眠,回家後要把所有空間打開,睡前還要用門擋,四年過去了,覺得自己很幸運,因為「活著就是最重要的事」。她目前在加拿大從事金融業,她笑稱這篇文章,只是自娛娛人。她說:「因為自己的曾經求助司法,無效,總覺得,如果連保護我們的警察能做的都有限,不如黑色幽默,自娛娛人, 說不定真的有用,我雖然沒有試用在任何人身上,但是也是有大量詢問周邊男生怎麼樣會女生被男人厭惡。」

▲正妹部落客Huang Phoebe。(圖/翻攝部落格)

以下是她建議的十招遠離恐怖情人(精簡版):

1.見面前生吃一顆大蒜

吃過大蒜,口氣會變得極差,講話都會飄出大蒜味。如果男友嫌棄,就說中醫師要求他要這麼做;或是直接說「連個大蒜味都無法忍受,還說能愛我一輩子?」

2.展現最邋遢的自己

不僅要素顏,還不能洗澡,且最好先去運動,讓自己滿身大汗、頭髮油膩,再隨便亂穿,就這樣去見他。

3.奪命連環call

雖然你可能不想聽到他聲音,但很多男人害怕被奪命連環call,所以這麼做反而會讓他主動遠離你!

4.在外面與姊妹喝個大醉,打電話加放擴音,硬逼他來接你!

5.用力花他的錢

一邊用口臭一邊向他討昂貴禮物,像是名牌包,不論他有沒有要送,只要吵著要就夠煩了。一般來說不會送,倘若送了,也會去昭告天下,把自己說得很像包了整家店。這麼做可能造成名聲不太好聽,但為了遠離恐怖情人,這是小事!

6.在他家大小便不沖水

基本上做到前五樣就能成功,如果還不能甩掉他,那還有更狠的招式:去他家作客時,上完廁所不沖水!臭死他!

7.讓他以為妳愛他,愛到失去自我

8.在他身邊走路時,拚命向身邊的人,包含路人與店員挑釁,並要他保護你

這樣即使他沒主動分手,也先被打到半死不活或是把路人打到重傷,被抓去關。(險招,請勿輕易嘗試)

9.天天去他辦公室或是每天會出現的地方等他。

10.裝神弄鬼嚇他

如果在同居,便假裝自己見鬼、中邪。像是男友在房內時,對空氣說「寶寶不要到處亂爬喔」。

原文網址:https://ppt.cc/fvBzFx

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