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商品訊息簡述:

NBA／難有人頂替KD 柯爾：所有牌都在桌面了
杜蘭特因右小腿拉傷將缺席與火箭隊的系列賽，勇士將少了平均35分的火力。 美聯社 分享 facebook 金州勇士在系列賽第五戰傷了大將杜蘭特（Kevin Durant），因右小腿拉傷將缺席與火箭隊的系列賽，被問到是否有奇兵能頂替杜蘭特的位置？主帥柯爾（Steve Kerr）表示，很難找到替代杜蘭特這樣等級的球員，他說：「我們所有的牌都在桌面上了。」杜蘭特在上一場比賽的第三節末不慎拉傷右小腿而提前退場，之後未再回到球場上，賽後他確診為右小腿輕微拉傷，將在一周後再進行複檢，今天（11日）客場對戰火箭，杜蘭特不會到場。. } }); } 談到杜蘭特的傷勢，柯爾說：「這是個好消息，小腿拉傷，他之前也遭遇過類似傷病，目前看來反饋還不錯。雖然這個系列賽他無法繼續出戰，讓我們非常沮喪，但如果能夠贏下這個系列賽，那麼我們可以期待他在不久的將來回歸。」柯爾表示，杜蘭特受傷後，自己還沒有和他聯繫，但他有信心球隊能夠找到再贏一場比賽的方式，對於杜蘭特的缺陣，他仍保持正面心態面對挑戰，儘管坦言很難找到能夠頂替杜蘭特這樣等級的球員。柯爾【DVD】MIDE-432 -○------鍛-- -叱-淫語女教師說：「現在我們要做的是要把這件事忘掉，上場享受比賽。這是季後賽，是終極考驗，且現在我們3：2領先，處於有利的位置，我們手上的總冠軍戒指帶給我們很多的經驗與自信，所以讓我們去面對挑戰吧！」

 中秋3應景食物 營養師教健康吃攻略

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）中秋賞月吃月餅、柚子，還有很多人喜歡的燒烤，但這些食物都是高油、高糖或高鹽、高熱量，該怎麼吃才能吃到美味又兼顧健康？營養師建議選擇饀料少、少糖少油的月餅，燒烤選擇天然食材，少加油、少調味，柚子不過量，搭配無糖茶飲，吃飽喝足後多喝水、多運動，健康過中秋。

月餅高糖、高熱量 應減少其他飯量

大林慈濟醫院營養師翁韻潔表示，一個廣式月餅等於半碗飯加1又1/3匙油，再加4湯匙糖，熱量將近800大卡，吃完要跑2小時24分才能消脂；一個綠豆椪等於8分碗飯加1湯匙油，再加11顆方糖，熱量約260大卡；一個蛋黃酥則等於4分碗飯加3湯匙油，再加2湯匙糖，熱量約199大卡，都是高油、高糖、高膽固醇、高熱量的食品。

月餅要如何聰明吃？吃之前先想一想，自己是否適合吃？血糖、血脂控制得好嗎？若有三高問題，但還是想吃月餅應景，可選擇饀料較少且少糖少油的冰皮月餅或蒸月餅，並且吃完後減少飯量、油量。

自製健康烤肉醃醬 避免鈉攝取量超標

中秋燒烤幾乎成為全民運動，翁韻潔營養師提醒，多選擇天然食材，少加工、少調味，例如少吃素料、甜不辣、香腸等加工食品，增加青椒、玉米、香菇、茭白筍等蔬菜；糖尿病患者要留意主食的份量，一片土司、3分之1根玉米、半根米腸都等於4分之1碗飯；慢性腎病患者則要留意蛋白質的攝取量。

烤肉醬熱量高，且每15公克的烤肉醬，鈉含量約250至400毫克，衛生署建議成年人每天鈉攝取量小於2400毫克，約等於6公克的鹽，只要多刷幾次就會超過每天的建議攝取量。

翁韻潔營養師分享自製低負擔醬汁的做法，用薄鹽醬油、梨子泥、洋蔥丁、少許糖或代糖、白醋、檸檬汁、蔥花等，依個人喜好比例混合，可將食材先放入醬汁中醃過再烤，或是烤完後再沾醬食用。但慢性腎病患者不宜選擇薄鹽醬油，以免攝取過多鉀，影響心臟功能。

3片柚子等於1份水果 每日攝取2至4份

至於水果，翁韻潔營養師表示，3片柚子就等於1份水果，每日攝取量2至4份。但糖尿病患者要留意控制血糖，建議每天2份水果即可。吃月餅、燒烤，難免要搭配飲料，可以選擇無糖的茶飲，如麥茶、綠茶、花草茶等，若想有甜味，又要控制血糖，則可加代糖。若是有1、2餐吃得太油、太鹹，接下來2天就儘量吃得健康一點，平均一下，同時要多喝水加強代謝，多運動，享受健康的中秋假期。

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