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北韓射飛彈　韓媒：金正恩趁川普之虛而入
南韓媒體報導，北韓4日向東部海域發射了被推測為可以躲避美國攔截的北韓版「伊斯坎德」（9K720 Iskander）短程飛彈，時隔一年5個月重新開始軍事挑釁。南韓東亞日報今天在頭版頭條以「金正恩趁川普之虛而入－－明目張膽地發射飛彈」為標題，報導北韓發射北韓版「伊斯坎德」飛彈的消息。報導指出，在美國川普政府警告對北韓政策「改變路徑」的情況下，北韓以違反聯合國制裁決議的飛彈發射方式，展開武力示威。特別是北韓國務委員會委員長金正恩表示，「為了強化戰鬥能力，應該更加積極地展開鬥爭」，暗示北韓有再次挑釁的可能性。報導指出，但南韓政府仍然將北韓發射的飛彈評價為「短程發射體」，繼續採取期待重啟對話的「低調」（Low-key）行動。報導指出，北韓中央通信社（KCNA）5日報導，金正恩親自指導了前一天在東部海上實施的火力打擊演習。KCNA還披露，用於參加演習的武器為大口徑長程多管火箭發射器和戰術導向武器，並公開發射場面照片。北韓宣稱的新型戰術導向武器據推測是俄羅斯「伊斯坎德」飛彈的改良型。為躲避美國終端高空防衛系統（THAAD，又稱薩德反導系統）等攔截而研製的俄羅斯「伊斯坎德」飛彈，最大射程達500公里，是可搭載核彈頭的彈道飛彈。據悉，北韓戰術導向武器與俄羅斯「伊斯坎德」飛彈猶如雙胞胎，4日擊中了240公里之外的咸鏡北道花台郡舞水端里一帶的岩石島。報導指出，如果確認北韓發射的飛彈是彈道飛彈，北韓就違反了聯合國制裁決議案。2006年北韓發射「大浦洞2號」飛彈後，聯合國安理會通過禁止北韓發射彈道飛彈的第1695號對北韓制裁決議。報導指出，但南韓國防部5日發表「關於北韓短程發射體的立場」說：「截至目前的分析結果顯示，包括新型戰術導向武器在內，北韓發射了240毫米、300毫米的多枚火箭炮。」對於是否屬於彈道飛彈，南韓國防部說，「正在精密分析中」。此前，南韓軍方4日上午9時半左右宣布「北韓發射了短程飛彈」，但30分鐘後，修改了發表內容，改稱「發射了數枚短程發射體」。也就是說，在兩天時間裡，有關北韓發射的描述，從飛彈到短程發射體、再到戰術導向武器，有3種說法。報導指出，青瓦台4日也代替國家安全保障會議召開相關部會部長級聯席會議，並表示「敦促北韓停止加劇軍事緊張的行為」，「期待北韓早日加入重啟對話的日本EXE＊GPROJECT×DO NUKUT [----] 家族計劃豪華特典-茉莉的熱感通道自慰套努力中」。據報導，川普4日（當地時間）在推特上發文說，「金正恩不想破壞和我的承諾」，「協議將會達成」，維持了對話基調。但他表示：「金正恩完全了解北韓巨大的經濟潛力。不會妨礙或結束這些事情。」委婉地警告北韓，如果繼續挑釁，對話局面將會結束。（中央社）

 比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處

【華人健康網圖文提供／VOGUE】很多朋友都有這樣的煩惱：食量不大，運動量也不小，可是體重怎麼都減不下來。要回答這個問題，要先知道身體在什麼時候開始燃燒脂肪，且是靠什麼運動燃燒脂肪！《神奇健走力》一書中強調，健走是一種比起跑步更為簡單實用的運動，不僅裝備簡單，只需要一雙舒適合腳的運動鞋就能執行，同時也不易受到運動傷害，無論年齡大小，都可以根據自己的時間隨時隨地進行。且快走的強度是人體運動最大強度的四十～七十五%，屬於有氧運動。

有氧運動的供能是靠分解糖、燃燒脂肪和蛋白質，前二十分鐘主要是靠糖解供能，二十分鐘後才開始燃燒多餘脂肪。也就是說，要消耗體內脂肪達到減脂目的，運動時間必須持續三十分鐘以上。

因此，跑百米會燃燒脂肪嗎？當然不會了，因為跑百米是無氧運動；踢足球會分解脂肪嗎？會，但踢足球屬劇烈運動，很難持續奔跑二十分鐘以上。快走則不一樣，它是有氧運動，又不激烈，持續二十分鐘、甚至六十分鐘以上都沒問題。想要有最好的效果，建議選擇一個固定的時間，每天最少半小時，最好是一個小時。而最重要的關鍵，還是長期堅持。

除此之外，快走還能帶來10種好處：

1.增強心臟功能來消除心臟缺血性症狀或降低血壓，同時促進血液循環和新陳代謝，使人體消除疲勞。

2.增強血管彈性，減少血管破裂機率。

3.增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，增強關節靈活性。

4.增強消化腺分泌，促進腸胃規律蠕動，預防血壓、糖尿病、肥胖、便祕。

5.減少三酸甘油脂和膽固醇在動脈壁上聚積，預防高血糖、血脂。

6.減少腹部脂肪堆積，維持體態。

7.減少血凝塊的形成，降低心肌梗塞機率。

8.減少過多的腎上腺素，藉此避免引起動脈血管疾病。

9.在戶外新鮮空氣中步行，可使大腦變得清晰、靈活，提高學習和工作效率。

10.緩解神經肌肉緊張，穩定情緒

完整文章請看VOGUE.com

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